Comment pouvez-vous faire plus d’exercice sur votre lieu de travail ?

Donnez du dynamisme à votre travail de bureau avec ces 10 idées :

1. Créez un escalier attrayant et encouragez son utilisation à la place de l’ascenseur. Monter les escaliers ne brûle pas moins de 11 fois plus de calories !
   
   
2. Au lieu d'envoyer un e-mail, dirigez-vous vers le bureau d'un collègue. Il stimule votre circulation sanguine et enregistre certains échanges d’e-mails dans votre boîte de réception.
   
   
3. Organisez des réunions debout ou à pied. C'est plus efficace, plus créatif et plus sain !
   
   
4. Prévoir un bon stationnement pour vélos et promouvoir l’utilisation du vélo plutôt que de la voiture. C’est sain, bon marché, respectueux de l’environnement et permet d’éviter le stress causé par les embouteillages.
   
   
5. Introduisez des solutions de sièges dynamiques dans votre bureau. Ici vous trouverez l'inspiration !
   
   
6. Faites de votre pause déjeuner un moment de détente ! Placez une table de baby-foot ou de ping-pong dans un espace ludique. Succès garanti ! Si c'est trop, faites une promenade relaxante pendant votre pause déjeuner.
   
   
7. Créez des postes de travail actifs avec un bureau sur tapis roulant ou un bureau avec fonction vélo.
   
   
8. Brisez la position assise constante. Rendre le travail debout possible. Prévoyez des bureaux debout pour que vous puissiez déjeuner debout.
   
   
9. Encouragez une compétition interne, comme un programme visant à faire 10 000 pas par jour, une participation commune à des randonnées à pied ou à vélo, un jogging ou un événement caritatif de 10 miles.
   
   
10. Offrez un environnement verdoyant au bureau avec des plantes et des éléments naturels. Cela crée une atmosphère relaxante et améliore la qualité de l’air.

Donnez un regain d’énergie à votre travail de bureau et faites de votre environnement de travail un lieu dynamique et sain !